Pintaakin Syvemmälle

Uinnin olen aloittanut vuonna 2015 Hämeenlinnan uimaseuran uintitekniikkakurssilla. Tekniikkakurssilla kuvasimme uintiani ensimmäisen kerran ja onkin ollut varsin fiksua säilyttää nuo videot muistona. Tämän jälkeen videoita on kuvattu jokaisella kaudella. Säännöllisin väliajoin tehdyt videoinnit ovat mahdollistaneet oman kehytyksen seurannan. Neljässä vuodessa uintini on kehittynyt jo siihen pisteeseen, että voin suunnata ajatukset entistä tavoitteellisempaan suuntaan ja keskittyä harjoittelussa pelkän tekniikan sijaan kehittämään myös muita ominaisuuksia. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti vauhdin lisäämistä uintiin. Myös käännösten ja starttien intensiivisempi harjoittelu kuuluu tämän hetkisiin tavoitteisiini eli pyrin harjoittelemaan niitä aina altaaseen päästyäni. Käsittelen tässä tekstissä vapaauintia, joka on minulle selvästi se kaikkein omin laji. Kuten jo tiedättekin olen hyvin tekniikkaorientoitunut ja haluan hioa uintini mahdollisimman hyväksi. Tässä tavoitteessa säännöll...

Viikontakainen kuivaharkka sai koko yläkropan lihakset tottumattomuuttaan täysin jumiin ja viikko on mennyt todella kovissa DOMS-oireissa kärvistellessä. Pahimmat jumit ovat olleet ojentajissa ja rintalihaksissa, punnerruksista johtuen. Kainaloissa kiristää vieläkin ja olkanivelien hyvä liikkuvuus on kateissa edelleen. Lihaskipuilujen lisäksi käsissä ei ole lähes viikkoon ollut normaalia voimatasoa, joten ensimmäinen lihastreeni pitkään aikaan sai kyllä tuta lihaksissa. Pahimmasta lihas"järkytyksestä" on kuitenkin toivuttu ja uskaltauduin toistamiseen uuden ryhmäni harjoituksiin. Hiukan huolissani olin, kuinka minun käy jos laitetaan toistamiseen punnertamaan palautumattomien käsien kanssa. Harjoitukset ovat selvästi kovempia mihin olen tottunut ja kun valmentaja on patistamassa ja treenikaverit kirittämässä, tulee tehneeksi harjoituksissa kaikkensa. Teemana altaalla oli testiuinnit ja koska minulle ei ollut selvää kuulunko enemmän sprinttereihin vai ma...